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Entenda os perigos do doping e a importância de manter o esporte limpo, com uma análise do caso de Daniel Ferreira do Nascimento e o uso de substâncias proibidas em ultramaratonas.”
Descubra os benefícios de praticar esportes na terceira idade e conheça histórias inspiradoras de idosos que completam maratonas. Saúde, bem-estar e superação em qualquer idade
Ter um plano de treino bem estruturado é essencial para corredores de longas distâncias. Este artigo aborda a importância de um cronograma detalhado que oferece estrutura e progressão, prevenindo lesões e melhorando a performance. Exploramos a diversidade de treinos, o monitoramento de progresso, a preparação mental e a nutrição adequada. Além disso, destacamos como a motivação e o apoio da comunidade são cruciais para o sucesso. Investir em um plano de treino é a chave para correr com segurança e eficiência, alcançando seus objetivos nas maratonas e ultramaratonas.
Treinar durante o inverno pode ser um desafio, especialmente quando as temperaturas despencam e a vontade de sair da cama é mínima. No entanto, com
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