Treino para Longas Distâncias: Como Construir Resistência, Evitar Lesões e Otimizar sua Performance
Introdução Correr uma ultramaratona ou simplesmente aumentar bastante a quilometragem é como construir uma casa: se a fundação falhar, tudo o que vier depois corre risco. Treinar demais, muito rápido, ou sem estrutura causa mais prejuízo do que benefício. Neste artigo, vamos explorar as estratégias de treino mais modernas, amparadas pela ciência, que ajudam a […]