A Importância do Descanso Após Provas de Grande Intensidade
No último sábado, dia 21/09, eu participei da Ultramaratona Floripa Ultra Trail Run, uma prova de grande intensidade que exigiu muito fisicamente e mentalmente. Após cruzar a linha de chegada, senti um cansaço profundo, algo esperado em eventos dessa magnitude. Por isso, optei por descansar até hoje, quarta-feira, sem realizar nenhum treino de corrida. Essa […]
Faça um Planejamento Responsável para o seu Calendário de Provas: Não Exagere
Correr várias provas ao longo do ano pode ser tentador, mas é importante fazer um planejamento responsável para evitar o excesso de treinamento e o risco de lesões. Ao montar seu calendário de corridas, leve em consideração sua capacidade física, objetivos de treinamento e tempo de recuperação entre as provas.