A Importância do Descanso Após Provas de Grande Intensidade
No último sábado, dia 21/09, eu participei da Ultramaratona Floripa Ultra Trail Run, uma prova de grande intensidade que exigiu muito fisicamente e mentalmente. Após cruzar a linha de chegada, senti um cansaço profundo, algo esperado em eventos dessa magnitude. Por isso, optei por descansar até hoje, quarta-feira, sem realizar nenhum treino de corrida. Essa […]
A Importância do Sono para Atletas Amadores de Ultramaratona: O Descanso como Parte do Treinamento
Todo ultramaratonista amador sabe que as horas de treinamento, a nutrição adequada e o fortalecimento físico são cruciais para o desempenho. No entanto, há um fator que muitas vezes passa despercebido: o sono. Para atletas que enfrentam provas de longa distância e jornadas extenuantes, dormir bem não é apenas um complemento, mas um verdadeiro aliado […]
Cansaço e Determinação: A Relação Crucial em Provas de Longa Distância
Em meio à exaustão e à tentação de desistir, os atletas de provas de longa distância enfrentam um dilema único: o cansaço versus a vontade de seguir em frente